Gün boyu enerjik olabilmek için kafeinli içecekler tüketmek:

Günde 3 bardağa kadar çay veya kahve içmenin bir sakıncası yok ancak aşırıya kaçmak uyku düzeninizi bozabilir. Araştırmalar yatmadan 6 saat önce vücudunuza giren kafeinin bile uykuya dalmayı zorlaştırdığını gösteriyor.