Hafta sonları geç saatlere kadar ayakta kalmak:

Cumartesi gecesi çok geç bir saatte yatıp Pazar sabahı geç kalmak Pazar akşamı uykuya dalmanızı zorlaştıracaktır. Uykusuzlukla mücadele ettiğiniz bir Pazartesi günü geçirmek istemiyorsanız Pazar sabahı normal saatinizde uyanıp öğleden sonra 20 dakika kestirebilirsiniz. Böylece derin uyku düzeyine geçmeden vücudunuza enerji yüklemiş olursunuz.