1. İyi bir uyku çekin. Eğer az yorgun olursanız, sabah yataktan daha kolay kalkabilirsiniz. Bunun en sağlıklı yolu ise yatağa erkenden girmek elbette ki. 7-8 saatlik bir uyku, güne zinde başlayabilmek için ilk kural. Dokuz saatten fazlası da sabah zinde kalkmanıza mani olabilir. Her gün aynı saatte yatmayı ve kalkmayı da alışkanlık haline getirmeye çalışın.
2. Yataktan kalktıktan sonra camları açın ve biraz odayı havalandırın. Kendinize gelmeniz daha kolay olacak.