* Oda ısısını 20 derece civarında tutun. Kalın, terlemenize neden olacak pijama, gecelik ve yorgan kullanmayın. Yatak odanızın duvarlarını çok parlak renklere boyamayın.Odanıza hava aldırın; soğuk ve taze hava uyumanızı kolaylaştıracaktır.