Spordan Sonra Ne Yemeli?

İdeal sıvı alımı ise şöyle:

* Egzersizden en az 2 saat önce 2 bardak
* 15 dakika önce tekrar 2 bardak
* Egzersiz sırasında her 15 dakikada bir yarım bardak sıvı.

1 2 3 4 5 6
Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
   
   

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz