Biriyle konuşun. İçinize atmayın. Eğer konuşamıyorsanız, yazmayı deneyin. • Aktif olun. Egzersiz sizi rahatlatır. Vaktiniz yoksa bile, öğlen yemeğinden sonra yürüyüş yapmaya çalışın. • Sebze ve meyve yiyin. Diyet yapmıyorsanız dahi, abur cuburdan uzak durmanız size kendinizi iyi hissettirir. • Alkolden uzak durun. Birkaç saat iyi gelebilir, ama sonrasında daha da kötü olabilirsiniz. • Uyuyamıyorsanız suçlu hissetmeyin.