3. 10 dakika daha fazla hareket

Düzenli egzersizin kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olduğunu biliyoruz. Düzenli egzersiz yapsanız da yapmasanız da günde 10 dakika daha fazla hareket ederek kilo verebilir, kalp ve damar sağlığınızı koruyabilirsiniz. Günlük programınız çok yoğun olsa da kendinize 10 dakika ayırın ve hızlı tempoda yürüyün.