Cep telefonu hayatımızın her anında her dakika yanımızda. Yanımızdan ayırmadığımız bu küçük  alet acaba bizlere fiziksel olarak ne gibi etkileri vardır?

Bunun cevabı için  Dr.Charles Czeisler, Harvard Üniversitesi’nde uyku tıp profesörüne göre  cep telefonunu sürekli yanımızda bulundurmak  vücudumuzun  doğal ritmini bozduğunu belirtmiştir. Özellikle Geceleri yatak odasında bulundurulması üzerinde  araştırmalar yapılmıştır. Ve yatak odasında bulunan cep telefonun doğal ritimli  bozduğu gözlemlenmiştir. Yatak odasında ışık olması gözün arka bölgesinden hücreleri  uyararak retinadan  beyne mesaj gitmesine sebep olur. Işığa duyarlı hücreler vücudumuzu  uyku ve uyanıklık için bilgilendirmek için görevlidirler. Bu uyku  kontrolü melatonin hormonu v uyanıklık hormon kortizon salımını  kontrol eder. Tüm yapay  ışıklar standart ampuller veya florsan ışıkları  bizleri uzun süre uyanık tutarak melatonin  salımını engellediği düşünülmektedir .Fakat bunların içinde cep telefonu en fazla etkiye sahiptir. Beyaz normal bir ışık gibi görünse de farklı dalga boylarında farklı renkler içermekte olduğu  belirtilmiştir. Ve telefonlar tablet ve e-okuyucular   tarafından  yayılan mavi ışık  büyük bir yarıcı etkisi olduğu söylenmiştir. Çünkü pigment denilen melanopsin arsında , retina hücreleri  mavi ışığa  en duyarlıdır.

Araştırmacılardan Profesör Skene   yatmadan önce kitap okumak için sizi daha fazla uyanık tutmayı sağlayabileceğini  belirtmiştir. Ve ayrıca uyku sorunu yaşamak istemeyenler için yatmadan 2-3 saat önce  ekrana bakılmaması gerektiğini bildirmiştir. Tv ekranları da mavi ışık yayarlar ancak cep telefonu gözümüze en yakın ışığı yansıtır. Işık vücudu kısa süreli bir yansımada bile etkileyebilir. Telefonunuza gelen bir mesaj, uyarı ,telefon kontrolünde bile yansıyan ışığın size etkisi vardır. ABD’de Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada  gece boyunca   ışık  sadece 0.12 saniye boyunca toplam etkisi test edilmiştir. Katılımcılar bir saat içinde , iki milisaniye süren ışık darbeleri sonucunda  vücut saatleri gecikmiş ve uyanıklık süreleri uzamıştır. Bu  aralıklı ve sürekli ışığa maruz kalan  iki grup olarak incelenmiştir. Ve sürekli ışığa maruz kalan grubun  uyanıklık sürelerinin uzadığı görülmüştür.Elektro manyetik radyasyon türü ,  bir cep telefonu radyo  dalgaları  kullanarak baz istasyonu konuşmaya ile çalışır. Radyo dalgaları  atomların yapısını değiştirmek için yeterli enerjiye sahip değilse iyonlaştırıcı olmayan radyasyon var demektir. Bununla birlikte radyasyon uyku esnasında beynin elektriksel aktivitesini etkileyebilir.

Bilim adamları cep telefonuna maruz kalmanın  baş dönmesi, kulak çınlaması, uyku bozuklukları,  gibi bize anlık zararlı etkileri olabileceğini vurguladılar. Uzun vadede ise bu konu üzerinde bir kanıt olmasa da daha fazla etkileri olabileceği  görüşündeler.