Çağımızın en büyük sorunlarından ve kilo alma nedenlerinden bir tanesi olan tembelliği aşmak için ise yapılması gereken şey gün içerisinde mümkün olduğu kadar fazla hareket etmeye çalışmak. Havanın güzel olduğu zamanlarda yürüyüşe çıkmak, otobüsle bir yerlere gidileceği zaman bir durak erken ya da geç inmek insanların tahmin ettiklerinden çok daha fazla kalori yakmasına ve dolayısıyla kilo vermesine yardımcı olacaktır.